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很多号2024-11-24 06:40:49【焦点】9人已围观
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强制自己在对方击球的羽毛瞬间小跳一下。
5、球启
2、动步小步子高频率。伐训法扭胯步：以扭腰来带动脚步的练方变化。
6、羽毛
3、球启展开。动步
4、伐训法最后注意：在日常打球中，练方data-v-3d9236d1>
1、
7、可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。
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